Erwachsene und Kinder:
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Hierunter versteht man eine Tiefenentspannung, diese wurde von Jacobson ca. gleichzeitig wie auch das Autogene Training entwickelt. Hierbei wird ein Augenmerk vor allem auf die An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen gelegt. Dieses Verfahren wird gerne bei z.B. Raucherentwöhnung, Migräne, Dauerstress angewendet.
Energie Meditationen:
Viele Meditationstechniken stammen aus Indien und die Energiemeditationen aus China.
Die energetische Meditation hat sich zum Ziel gemacht, das Qi wieder durch den Körper fließen zu lassen. Qi bezeichnen die Chinesen als Lebensenergie, die in uns strömt.